Zdravlje: Opustite se: Kako prestati brinuti?

25.08.2010. 12:00

Opustite se: Kako prestati brinuti?

Izvor: 24sata

Koliko vam se puta dogodilo da provedete nevjerovatno puno vremena brinući što će se dogoditi ili hoće li se to nešto ružno dogoditi ili ne, ili koliko bi loše moglo biti to što će se dogoditi, ili...? Bez obzira jeste li primijetili ili ne, to vam je oduzelo iznimno puno energije. A na kraju se, možda, ništa loše nije niti dogodilo. Kako prestati brinuti?

Razna su se istraživanja bavila problemom (nepotrebne) brige. Prema jednom 38 posto ljudi brine o nečem svaki dan, a jedno nedavno provedeno pokazalo je da prosječan Britanac provede u životu pet godina i dva mjeseca razbijajući glavu brigama, prenosi Dalje.com. Zanimljivo je takođe da su sudionici istraživanja često izjavljivali da su brinuli o onom što se na kraju nije dogodilo.

U svojoj knjizi "Stop Worrying" (Prestanite brinuti) profesor Ad Kerkhof iznosi prijedlog kako prestati brinuti.
- Razmišljanje o nečem vodi do rješenja. Briga ne vodi nikamo - kaže profesor Kerkhof, a predlaže da počnete - kontrolisano brinuti.

Prema njemu, treba odrediti vrijeme za brigu, odnosno razdoblje ujutro i navečer kad ćete kontrolisano brinuti. U tih 15-ak minuta možete brinuti čim više, zamišljati stvari što gorima i negativnijima, kako bi vam to razdoblje brige postalo što odbojnije. Ostatak dana, tako, bježali biste od brige i razmišljali daleko pozitivnije.

Ostale vestiArhiva