Zvuči čudno, ali reč je o celoj jednoj filozofiji u ishrani koju je u svojoj knjizi „4 krvne grupe 4 načina života“ promovisao Piter Džej Adamo.

Saznajte na koji je način gotovo svaki aspekt ljudskog života povezan sa krvnom grupom, pa ukoliko ste zainteresovani proverite svoju krvnu grupu i proučite kako, živeći u skladu sa njom, možete da postignete potpuno telesno i emotivno zdravlje.

Krvna grupa 0

Na listi poželjne hrane nalaze se govedina, jagnjetina, teletina, a mogu se konzumirati i piletina, ćuretina, patka, fazan, jarebica. Jedino od mesa što bi u potpunosti trebalo izbegavati jeste svinjetina. Od morskih plodova ljudi krvne grupe 0 moraju izbegavati haringu, hobotnicu, lososa, soma i šarana te strogo ograničiti mlečne proizvode i jaja, grašak, integralne pšenične proizvode i testeninu.

Što se tiče povrća, ono se preporučuje, osim kada su u pitanju kupus i karfiol, a poželjno je i konzumiranje koštunjavog voća, dok su dinje, jagode, kupine, kokosov orah, mandarine i narandže na popisu strogo zabranjenog voća. Što se pića tiče, preporučuje se mineralna voda, dok se vino i pivo nalaze na popisu takozvanih neutralnih namirnica, a kafa, čaj, gazirana i žestoka pića su apsolutno zabranjeni.

Krvna grupa A

Mesa koja dolaze u obzir su piletina, ćuretina i morski plodovi. Na listi stvari koje treba apsolutno izbaciti jeste mleko, koje može da se zameni sojinim mlekom i sirom. Jogurt, kefir i neki sirevi (mocarela, feta, kozji) su na popisu neutralnih proizvoda, a sve ostalo, uključujući i sladoled, neophodno je izbegavati. Kada je voće u pitanju, apsolutno sve dolazi u obzir, osim banane, dinje, mandarine, manga i narandže. Osim toga, krvnoj grupi A odgovaraju proizvodi od žitarica, tako da im se savetuje korišćenje integralnih žitarica, izuzev pšenice. Povrće koje bi trebalo izbegavati su pečurke, krompir, kupus, masline, paprike, patlidžan i paradajz, dok bi u što većim količinama bila poželjna konzumacija artičoka, blitve, brokule, kelja, luka, mrkve i spanaća. Za razliku od 0 krvne grupe, krvna grupa A može da pije kafu, ali je osim crnog vina sav alkohol, baš kao i gazirana pića i mineralna voda, strogo zabranjen.

Krvna grupa B

Najveći krivac debljanja za ovu krvnu grupu su kukuruz, sočivo i kikiriki, tako da bi njih u potpunosti trebalo izbaciti sa menija. Ljudi koji imaju krvnu grupu B jedini su koji mogu da u potpunosti uživaju u mlečnim proizvodima, a jedino što bi trebalo da izbegavaju jesu sirevi i sladoled. Što se mesa tiče, guščetina, piletina, i svinjetina su strogo zabranjeni, a na listi poželjne hrane su divljač, jagnjetina, zečetina i ovčetina. Ono što bi trebalo da izbacite jeste koštunjavo voće i semenke kao i sva ulja osim maslinovog. Izbegavajte i proizvode od belog brašna koje je najbolje zameniti pirinčanim ili zobenim, dok bi od povrća mogli da izbacite paradajz, rotkvice, kukuruz, masline, a od voća indijsku smokvu, kokosov orah i narandže. Što se pića tiče, trebalo bi da zaboravite na alkohol, gazirana pića i mineralnu vodu. Kada je fizička aktivnost u pitanju, planinarenje, tenis i aerobik idealan su izbor, a za opuštanje je najbolja joga.

Krvna grupa AB

Preporučuje se jagnjetina, zečetina i ovčetina, dok su sve ostale vrste mesa zabranjene. Ali zato su dozvoljene sve vrste riba i morskih plodova sem jastoga, rakova i škampa. Mlečni proizvodi su dozvoljeni, a posebno oni prerađeni poput jogurta i kefira. Ipak, puter, punomasno mleko i sladoled bi najbolje bilo izbegavati, baš kao i kukuruzni hleb i peciva, pečurke, kukuruz, masline, paprike i rotkvice, a od voća banane, kokos, mango, narandže, smokvu i šipak. Sve žitarice se dozvoljene, ali u ograničenim količinama.

Ostale vestiArhiva