Pogledajte koje namirnice će vam tokom hladnih dana popraviti raspoloženje i pomoći vam da budete zdraviji.

Višnje - Višnje sadrže melatonin, istu hemikaliju koju mozak proizvodi kako bismo se navečer osjećali pospano. Obično ga proizvodimo dovoljno prirodnim putem, ali višnje mogu pomoći onima koji pate od vremenske razlike ili neredovnog odlaska na spavanje.

Crna riža - Nekad je zabranjenu crnu rižu jelo samo kinesko plemstvo, a danas je svi veličaju kao novu super žitaricu. Pomaže u borbi protiv raka i srčanih bolesti, a bogata je i antioksidansom antocijaninom koji obećava u liječenju srčanih bolesti, raka i drugih hroničnih bolesti. Jedna kašika crne riže sadrži više antioksidansa antocijanina nego kašika borovnica.

Bobice kafe - Bobice kafe sastoje se od cijelog ploda kafe za razliku od zrna, a imaju odličan sadržaj antioksidansa.

Čokolada - Bogata magnezijem, važna je za kardiovaskularno zdravlje. Sadrži feniletilamin, za koji se smatra da utječe na hemiju mozga jednako kao kad smo zaljubljeni.

Ječam - Topiva vlakna u ječmu imaju mnoge dobrobiti, kao što je držanje u ravnoteži nivoa šećera, daju osjećaj sitosti i izvrsna su za probavu i zdravlje srca. Topiva vlakna također pomažu tijelu da metabolira masti i ugljikohidrate.

Kesteni - Kesteni su izvrsna zimska grickalica jer sadrže mnogo manje kalorija od ostalih orašastih proizvoda, ali imaju mnogo vitamina C i B6.

Marelice - Bogate su antioksidansom beta-karotenom koji čuva zdravlje očiju i kože, potiče imunitet i eliminaciju slobodnih radikala.

Ostale vijestiArhiva