Slobodno vrijeme
Slobodno vrijeme
Zdravlje
Šest znakova da u vašem tijelu nema dovoljno cinka05.10.2017. 12:00
Izvor: klix.ba

Mnogi ljudi nisu ni svjesni da nemaju ovog minerala dovoljno u svom tijelu, uprkos brojnim znakovima. Nedavno istraživanje koje je provedeno u 14 zemalja pokazalo je da jedna od pet žena u trudnoći ima nizak nivo cinka, a 31 posto ljudi širom svijeta imaju nedostatak ovog minerala, tvrdi Svjetska zdravstvena organizacija.
Simptomi koji pokazuju da vam nedostaje cinka:
1. Opada vam kosa
Ovo je jedan od ključnih simptoma da vam nedostaje cinka. On je esencijalan za dobru replikaciju ćelija i apsorpciju proteina, što je bitno za gustu i sjajnu kosu.
2. Tanki nokti s bijelim tačkicama
Tačkice na noktima su pokazatelj da nemate dovoljno cinka. Ukoliko sporo rastu i lako se lome, počnite konzumirati cink.
3. Zubi vam nisu blistavi
Cink je krucijalan za zdrave zube, a ako imate nizak nivo onda vam neće biti blistavi i bijeli, te će biti lako lomljivi. Prirodno je prisutan u plaku, slini i caklini.
4. Imate afte na usnama
Cink smanjuje upalu i štiti usta od afti koje su pokazatelj nedostatka cinka.
5. Problemi s kožom
Postoje teorije da osobe koje imaju problema s aknama imaju manjak cinka, a upravo neki antibiotici koji liječe ovaj problem sadrže cink. Ukoliko imate osipe, bubuljice i tragove koji ne prolaze vremenom, počnite unosite cink.
6. Kosti su vam slabe
Svi misle da je kalcij bitan za kosti, ali cink je esencijalni mineral za njihov rast i formiranje.
Najbolji izbori cinka su govedina, svinjetina i janjetina i preporučuje se da jedete 500 grama nekog od ovog crvenog mesa sedmično. Ukoliko ne volite meso, potrebno je da unosite sedam miligrama cinka dnevno kako biste bili zdravi.
Ostale vijestiArhiva
- 18/04 Evo zašto nikada ne biste smjeli piti kafu…
- 27/12 Mamurluci i ispijanje alkohola nakon 30.…
- 06/12 Zube ne treba prati odmah nakon jela, niti…
- 04/10 Diskoloracija kože i koji je najbolji način…
- 13/09 Crveni križ BiH apelira na jačanje svijesti…
- 06/09 Nemirne noge, kratak dah i blijeda koža mogu…
- 16/08 E-cigarete uništavaju ćelije koje su vitalne…
- 09/08 Psiholozi smatraju da ovisnost o kupovini…
- 12/07 Banana, mlijeko i orasi pomažu ljudima da…
- 21/06 FBiH dobila Zakon o liječenju neplodnosti…
- 24/05 Jedno jaje dnevno može smanjiti rizik od…
- 17/05 Na KCUS-u prvi put urađena operacija na srcu…
- 26/04 Patite li od alergija: Nosite masku kada…
- 01/03 U borbi protiv minusa jačajte imunitet, zaštitite…
- 01/02 Ljudi koji piju čaj su navodno kreativniji…
- 25/01 Prvi ovisnici o videoigrama izliječeni u…
- 07/12 Pileća supa ima protuupalno djelovanje i…
- 30/11 Bračni život smanjuje rizik za oblijevanje…
- 09/11 Samoća je ozbiljna bolest, teža od ovisnosti…
- 02/11 Crni biber pospješuje varenje, liječi prehladu…
- 12/10 Konzumiranjem banana i hrane bogatom kalijem…
- 05/10 Šest znakova da u vašem tijelu nema dovoljno…
- 14/09 Prirodni šećer koji se nalazi u medu i voću…
- 07/09 Sporijim konzumiranjem hrane možete izgubiti…