Slobodno vrijeme
Slobodno vrijeme
Zdravlje
Jutarnje navike ključne su za raspoloženje: Lezite ranije, a dan započnite doručkom i vježbama10.08.2017. 12:00
Izvor: klix.ba

Ukoliko se probudite loše raspoloženi, vjerovatno će vas taj osjećaj pratiti tokom cijelog dana. S druge strane, ako se probudite dobro raspoloženi vjerovatno ćete biti produktivni i osjećati se sretno i korisno.
Istraživači su u novoj studiji pronašli emocionalne i opće zdravstvene prednosti ljudi koji su bili jutarnji tipovi. S druge strane, noćne ptice koje su bile prisiljene ustajati rano uglavnom su bile u raskoraku s uobičajenim dnevnim rasporedom.
Navode da umjesto da odgađate alarm i ustajete mrzovoljni, možete promijeniti nekoliko stvari u svom životu i početi uživati u jutrima.
Ukoliko odlučite slijediti savjete stručnjaka, trebali biste leći u krevet nekoliko sati ranije nego inače. Stručnjaci ističu da će to poboljšati vaše emocionalno stanje, a i lakše ćete ustati ujutro.
Kako biste povećali šanse za uživanje u danu, potrebno je da stvorite zdrave jutarnje navike. Ističu kako je jedna od najzdravijih jutarnjih rutina doručak koji će vam pomoći da pokrenete metabolizam i dati vam energiju koja vam je neophodna za ostatak dana.
Ukoliko se budite loše raspoloženi, istraživači savjetuju da meditirate i za to vrijeme razmislite o dobrim stvarima u vašem životu na kojima možete biti zahvalni. Također, savjetuju da dan počnete vježbanjem.
Ostale vijestiArhiva
- 18/04 Evo zašto nikada ne biste smjeli piti kafu…
- 27/12 Mamurluci i ispijanje alkohola nakon 30.…
- 06/12 Zube ne treba prati odmah nakon jela, niti…
- 04/10 Diskoloracija kože i koji je najbolji način…
- 13/09 Crveni križ BiH apelira na jačanje svijesti…
- 06/09 Nemirne noge, kratak dah i blijeda koža mogu…
- 16/08 E-cigarete uništavaju ćelije koje su vitalne…
- 09/08 Psiholozi smatraju da ovisnost o kupovini…
- 12/07 Banana, mlijeko i orasi pomažu ljudima da…
- 21/06 FBiH dobila Zakon o liječenju neplodnosti…
- 24/05 Jedno jaje dnevno može smanjiti rizik od…
- 17/05 Na KCUS-u prvi put urađena operacija na srcu…
- 26/04 Patite li od alergija: Nosite masku kada…
- 01/03 U borbi protiv minusa jačajte imunitet, zaštitite…
- 01/02 Ljudi koji piju čaj su navodno kreativniji…
- 25/01 Prvi ovisnici o videoigrama izliječeni u…
- 07/12 Pileća supa ima protuupalno djelovanje i…
- 30/11 Bračni život smanjuje rizik za oblijevanje…
- 09/11 Samoća je ozbiljna bolest, teža od ovisnosti…
- 02/11 Crni biber pospješuje varenje, liječi prehladu…
- 12/10 Konzumiranjem banana i hrane bogatom kalijem…
- 05/10 Šest znakova da u vašem tijelu nema dovoljno…
- 14/09 Prirodni šećer koji se nalazi u medu i voću…
- 07/09 Sporijim konzumiranjem hrane možete izgubiti…