Odaberite vodene aktivnosti koje će najbolje odgovarati vašim potrebama i željama. Ukoliko tek počinjete da se bavite plivanjem, izaberite slobodni stil i kombinujte ga leđnim ili prsnim. Leptir ili delfin stil preporučuju se osobama koje se plivanjem duže bave.
Plivanjem pokrećete i oblikujete i one mišiće koje inače ne aktivirate. Mišići se ne bilduju, nego se oblikuju i izdužuju, a ne opterećuju se ni zglobovi. Plivanje ili vežbanje u vodi efikasnije je od klasičnog jer voda pruža čak 12 do 14 puta veći otpor od vazduha.
Uz to, strujanje vode masira vaše telo, pa je to idealan način rešavanja i problema sa celulitom. Osim na fizički izgled, aktivnosti u vodi pozitivno deluju na srce i krvotok, a takođe su odličan način za oslobađanje stresa.

Ostale vestiArhiva