Ukoliko imate problema sa viškom kilograma a ne ide vam se na aerobik, obradovaće vas vest da su doktori zvanično potvrdili da sporije pešačenje može da vam pomogne da se oslobodite viška kilograma.
Profesor fiziologije na Univerzitetu u Koloradu Rodžer Kram kaže da je prebrzo hodanje prevelik napor za gležnjeve na nogama. Ovo posebno važi za gojazne ljudi, s obzirom na to da da oni počnu da se teturaju čim počnu brže da hodaju: „Na njih tada deluje vrlo snažna bočna sila, što nije dobro. Ako se krećemo malo sporije, ta sila deluje mnogo manje, posebno kod vrlo mršavih i vrlo gojaznih ljudi. Došli smo do zaključka koji važi za sve ljude, bez obzira na njihovu telesnu težinu, a to je da ako hodamo malo sporije opterećenje na naše gležnjeve znatno se smanjuje.“
Kram se ne slaže ni sa uvreženim mišljenjem da bez bola nema ni rezultata. Zapravo, on misli da je situacija upravo suprotna. Rezultati njegovog biomehaničkog istraživanja sugerišu da, s obzirom na to da brzim hodanjem ljudi preterano opterećuju svoje gležnjeve, naročito oni gojazniji, manje bola bi moglo da znači više rezultata. Ako hodaju sporije, ljudi mogu da hodaju duže i da prevale veće udaljenosti što znači i da potroše dosta kalorija, a to je dobra vest za one koji ne vole da vežbaju.

Ostale vestiArhiva