Uživajte u crnoj čokoladi, jedite hladno meso i ribu za doručak, upražnjavajte seks i vaš mozak će bolje funkcionisati, savetuju britanski naučnici.
Kognitivni psiholog Teri Horn i biohemičar Sajmon Vuton, autori knjige "Naučite da trenirate vaš mozak", tvrde da je izbor načina života od ključnog značaja za održavanje vaše mentalne kondicije u top formi.
"Način života može povećati sposobnosti vašeg mozga", ukazao je Horn i dodao da životni stil pomaže stvaranju odgovarajućih hemijskih uslova u mozgu.
Horn je u intervjuu Rojtersu rekao da je mozak sličniji hemijskoj fabrici nego kompjuteru.
"Možete stvoriti optimalne uslove u vašem mozgu, niste samo pasivna žrtva vaših gena", ukazao je on.
Autori ove knjige imaju drugačije mišljenje od onih koji tvrde da je opadanje kognitivnih sposobnosti neizbežno posle 17. godine života. Pažljivim izborom načina života "možete stvoriti rezervni kognitivni kapacitet", smatra Horn.
Naučnici nude listu onoga šta se sme i šta ne sme i insistiraju na tome da ljudi budu aktivni u održavanju vitalnosti svog mozga, a njen veliki deo je sam po sebi razumljiv.
"Stres je loš za vašu sposobnost mišljenja. Izbegavajte prekomernu potrošnju alkohola i ne pušite hašiš."
Autori takodje pozivaju čitaoce da izbegavaju gledanje sapunica, a Horn poručuje: "Ne družite se s ciničnim ljudima i onima koji stalno jadikuju i zapomažu".
Knjiga je puna praktičnih saveta kako da vaš mozak radi punom parom.
"Hladno meso i riba dobri su za doručak", kaže Horn u knjizi koja je, kako ističu autori, bazirana na vodećim naučnim istraživanjima širom sveta.
Crna čokolada je takodje dobra jer sadrži mnogo hemijskih sastojaka koji su prisutni kada mozak dobro radi. Ona relaksira mišiće oko krvnih sudova i praktično poboljšava dotok krvi u mozak.
Naučnici su zatim razmotrili svih sedam stadijuma kroz koje se prolazi prilikom seksa i zaključili da "u četiri od sedam stadijuma tokom seksa nailazimo na hemijske supstance koje pomažu u procesu mišljenja".

Ostale vestiArhiva