Posle 30. godine kosa postaje tanja i ređa, tvrdi njujorški dermatolog Majkl Lorin Rid. S godinama kosa postaje tanja i teže izdržava sopstvenu težinu, zbog čega se lomi. Iako ćelavost znatno češće pogađa muškarce, svakoj drugoj ženi je barem jednom u životu pojačano opadala kosa.
Tome su često uzrok hormonalne promene, na primer, one do kojih dolazi tokom trudnoće ili posle porođaja, i u tom slučaju izgubljena kosa ponovno naraste. Dijeta takođe može da izazove gubitak kose jer telo hranom ne dobija dovoljno belančevina i gvožđa. Zato, ako želite što duže da imate bujnu kosu, važno je da pazite na uravnoteženu ishranu, bogatu vitaminima, mineralima i belančevinama. Kosa sklona opadanju zahteva nežnije održavanje, zato izbegavajte grubo češljanje, „peglanje", oblikovanje vrućim uvijačima i uplitanje u pletenice. Osim što takvi agresivni postupci izazivaju lomljenje kose, oni i trajno oštećuju koren, pa iz njega ne mogu da izrastu nove vlasi.
Vitamin C odlično je sredstvo protiv opadanja kose. Jedite pomorandže, papriku, papaju, jagode, grejpfrut, limun, spanać, brokoli, kiselo zelje i karfiol. Vitamin B ublažava brojne simptome anemije, bolesti koja može biti uzrok ispadanja kose. Tim vitaminom, koji daje sjaj kosi, bogati su ćuretina, tuna, pivski kvasac, sočivo i banane. Vitaminom A bogato je lisnato zeleno povrće, poput spanaća ili blitve, šargarepe, kelj, jaja i dinja. Čest uzrok opadanja kose su i problemi sa štitnom žlezdom, kod kojih pomaže vitamin A.
Vitamin E zaustavlja gubljenje kose, posebno ako je do njega došlo zbog probavnih tegoba. Ovim vitaminom bogati su orasi, kokos, paradajz, špargla i kikiriki. Belančevine, kojih najviše ima u mesu, ribi, jajima i mlečnim proizvodima, nužne su za zdravlje kose i noktiju.

Ostale vestiArhiva