Praštanje je dobro za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Ljudi koji praštaju pokazali su manju sklonost ka depresiji, ljutnji i stresu. Kako započeti proces lečenja?

Smirite se
Kako biste umanjili bes, probajte vežbe za umanjenje stresa. Duboko udahnite i mislite na nešto što vam čini srećnima (prekrasna priroda, osoba koju volite i sl.).

Ne čekajte izvinjenje
U mnogim slučajevima osoba koja vas je povredila nema nameru da se izvini. Imajte na umu da praštanje ne znači i mirenje s osobom s kojom ne možete naći zajednički jezik.

Ne dajte da vas reči povrede
Ponavljanje svađe u glavi samo daje veću moć osobi koja vas je povredila. Umesto da se fokusirate na vaša povređena osećanja, okrenite se ljubavi, lepoti i dobroti oko vas.

Sagledajte stvari iz drugog ugla
Ako se saosećate s osobom koja vas je povredila možda shvatite da ona to nije namerno uradila. Probajte da iz tuđe perspektive stavite na papir razloge za svađu.

Prednosti opraštanja
Istraživanja su pokazala da ljudi koji opraštaju imaju više energije, bolji apetit i da bolje spavaju.

Ostale vestiArhiva