Ako noću spavate manje od osam sati, dugo čitate pored noćne lampe, radite noćne smene, a uz to ste još i gojazni, stvarate plodno tlo za razvoj raka dojke. Pod hitno spavajte dugo i u potpunom mraku. Dug san može da spreči pojavu raka dojke.
Među 33.528 žena koje su učestvovale u istraživanju, a koje su spavale barem devet sati tokom noći imale su 42 odsto viši nivo hormona melatonina i 19 odsto manje šansi da dobiju tumor dojke u sledećih 11 godina u poređenju sa onima koje su spavale šest ili manje sati. Ova veza posebno je bila uočljiva kod vitkih žena i onih u postmenopauzi. One su imale 118 odsto više melatonina i 53 odsto manji rizik od pojave raka dojke nego one s kratkim snom. Duži san povećava nivo melatonina koji ometa receptore estrogena i tako inhibira rast ćelija raka, objasnila je Ana H. Vu, profesorka medicine na Univerzitetu u Kaliforniji. Melatonin se smanjuje noćnim izlaganjem veštačkom svetlu, noćnim smenama i kratkim snom.

Ostale vestiArhiva