Bolovi u stomaku mogu da se jave zbog najrazličitijih stvari - stresa, hrane, pa čak i zbog žvaka.

Stres
U trenucima psihičke napetosti hormoni stresa dodatno podstiču normalnu kontrakciju želuca i debelog creva, što uzrokuje pojavu grčeva. Ako već znate da vas očekuje stresan dan, jedite manje obroke.

Laktoza
Uzroci problema sa želucem ponekad leže u laktozi, mlečnom šećeru koga ima u mleku, sladoledu i siru. Ako loše reagujete na ove namirnice, probajte da jedete samo tvrdi sir jer u takvom siru laktoze ima najmanje. Međutim, ako je problem nerešiv, mlečne proizvode zaobiđite, a kalcijum uzimajte u tabletama.

Fruktoza
Ako ste osetljivi na fruktozu (voćni šećer), oprezno s voćem. Breskve i kajsije su poželjne, ali treba da izbegavate banane i jabuke, koje sadrže mnogo fruktoze.

Žvakaća guma
Uzrok nadutosti i dijareje može da leži u žvakaćim gumama. Iako je mnogima upravo to delotvoran metod protiv konzumiranja grickalica, na taj način se u želudac unosi i mnogo vazduha, koji uzrokuje nadimanje. Mnoge žvakaće gume bez šećera u sebi sadrže sorbitol, veštački zaslađivač koji u količinima većim od dopuštene izaziva dijareju i nadimanje.

Ostale vestiArhiva