Nedostaje vam sunčeva svetlost, bezvoljni ste i neispavani, nedostatak energije vas goni da unosite šećer tokom celog dana. Počnite borbu protiv prolećnog umora!
1. Povećajte unos minerala. Nedostatak minerala prouzrokuje mišićnu slabost, hroničan umor, izaziva povećanu potrebu za unosom šećera, probleme sa kožom, kosom i noktima. Jednom u toku dana uzmite pilulu koja sadrži sve nepohodne minerale.
2.Povećajte količinu crvene ribe u ishrani, losos, skuša i dr. One će vaše telo snabdeti Omega3 i Omega6 masnim kiselinama. Nedostatak ovih kiselina prouzrokuje pad imuniteta, usporavanje rada srca i moždanih funkcija, promene u strukturi kože, kose i noktiju.
3. Pijte biljne čajeve. Izvestan preidod se potrudite da izbegnete konzumiranje gaziranih pića, sokova koji sadže šećere, veštačke boje i emulgatore kao i alkohol. Umesto toga unosite veće količine biljnih čajeva, izbaciće toksine iz vašeg organizma i ojačati imunitet.
4.Popravite režim spavanja. Krenite na spavanje pre ponoći i ustanite ranije, izbegavajte obilne obroke pre spavanja, umesto obroka dovoljna će biti čaša mleka. Uspavajte se uz dobru knjigu, umesto uz TV program ili kompijute

Ostale vestiArhiva