Istraživači su utvrdili znatno veći nivo grelina u noćnom periodu kod ljudi koji pate od nesanice. Nastali hormonski debalans pojačava apetit u toku dana, što za posledicu ima pojavu gojaznosti.
Pored debalansa između grelina i leptina, nedostatak sna utiče i na veće sintetisanje hormona stresa - kortizola, koji povećava želju za grickanjem visokokaloričnih i ukusnih namirnica kako bi se poboljšalo raspoloženje.
U mozgu se proizvodi hormon rasta, koji u fazi dubokog sna pomaže organizmu da preradi masnoće u kalorije, čime se održava normalna težina i smanjuje višak. U slučaju nedovoljnog sna dolazi do nagomilavanja masnoće.
Ekspert za probleme sna u rehabilitacionom centru u gradu Skotsdejl u Arizoni, Majkl Breus smatra da odrastao čovek mora da spava najmanje 7,5 sati dnevno kako bi sprečio porast telesne težine.
Rezultati istraživanja navode na zaključak da su tri činioca bitna za održavanje normalne težine: dijeta, umerena fizička aktivnost i kvalitetan san.

Ostale vestiArhiva